シナケアが考える美しさとは?

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総合治療院シナケア
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2018.09.27秋の養生法…🍂

こんにちは、受付の前田です(^o^)

朝晩の涼しさと虫の声。秋らしくなってきましたね🌰

 

みなさんの好きな秋の味覚と言えばなんですか❓

巨峰やマスカット、そしてサンマに大根おろし…わたしの大好物です(≧▽≦)

新米にお味噌汁も美味しくて、すでに食べ過ぎ注意報です💦

 

秋の夜風が気持ち良くて窓を開けて寝てしまったり

朝、のどの調子が…しまった ! なんてなっていませんか?

秋の空気は乾燥しています。肺を中心に呼吸器系に影響が出やすいそうです。

のどの不調も発生します。

日々の生活の中で、食事を美味しく頂きながら不調を和らげられたらベストですよね

 

すこし調べてみました/

 

これからの季節に食べたくなる、大人も子供もだいすきな『茶碗蒸し

中の具はご家庭ごとに色々あるかと思います。

中でも『ユリ根』は、ほんのりした甘みとホクホクとした優しい食感。

漢方生薬ではユリの根を使ったものがあり麦門冬といいます

肺を潤して咳を止める効能があると言われる食材です。

茶碗蒸しの卵もユリ根もビタミンB2を含み、呼吸器や胃の粘膜を守ってくれます。

栄養面からみても相性が良い食材を、この秋冬の献立にプラスしてみてはいかがですか(^^♪

 

旬のフルーツも美味しいですね♫

なし・ぶどう・柿なども、肺を潤すそうです✨

のどにも良い働きをしてくれます。同時に胃腸を冷やす作用も強い食材なので、一度に大量に食べるのは避けましょうね。

妊婦さんも、からだの冷えは避けて頂きたいですので、ほどほどに美味しく召し上がってくださいね♡

 

以前、仲間と梨狩りに行って食べ過ぎて全員お腹を崩したという経験者であります(*ノωノ)

皆さんもくれぐれも欲張って食べ過ぎにはご注意ください笑

 

旬の食べ物から栄養を頂いて、健康的に楽しい毎日をお過ごし下さいませ(^_-)-☆

罪悪感のかたまりにならないように少し運動も取り入れたいところです…( ̄▽ ̄)

 

ではまた〰(^_^)/~

 

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