総合治療院シナケア
■住所
〒465-0093
名古屋市名東区一社1-79第六名昭ビル４階4-C
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■TEL：052-703-5589
■受付時間：
・月～土曜日：
└午前09：00～21：00
■休診日：日曜、祝日
■アクセス
最寄駅：地下鉄東山線「一社駅」
2番出口より徒歩2分
当院は完全予約制となります。
ご来院の際は事前予約をお願いいたします。
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【健康豆知識】日光浴で体内リセット☆
こんにちは！
鍼灸マッサージ師の清水です(^^)
【日光浴で体内リセット☆】
雨が降ったり夏日のような気温だったり
蒸し暑くなってきましたね。
室内はクーラーガンガンでむしろ寒いことも・・・。
室内にいても熱中症は起こるので水分はこまめに補給してくださいね(^_^;)
今日は日光浴のお話しです！
日光浴と聞いて、日焼けが・・外に出るのがめんどくさい・・などあるとは思いますが
太陽の光にあたることでメリットがたくさんあるんです！！
朝起きてカーテンを開けて日を浴びることで体内リズムがリセットされ、寝起きもスッとして脳が活性化されます。
別名「幸せホルモン」ともいわれるセロトニンが分泌されイラ
イラを抑えてくれたり気分をスッキリさせてくれるんだとか♪
また、肌表面の殺菌効果やビタミンDの生成も期待されています。
ビタミンDの効果として骨を強くするなどは耳にしたことがあるのではないでしょうか。
この他にも東洋医学的に言う、「邪気」を追い払ってくれるともいわれています！
時間としては最低週に一度30分以上、屋外で日を浴びることで効果が期待されるようです。
＊日焼けが気になる方は木陰でも少しは効果があるみたいです＊
熱中症に気を付け、水分をしっかりとって
お散歩することで少しの運動にもなるので運動不足解消や冷え性の改善にも！？
可能であれば、朝の通勤を駅まで歩いてみたり、お昼にお散歩や日向ぼっこをしてみては(*´-`)
冷え性、生理痛、更年期障害など
女性の心と身体の変化や不調をトータルにケア。
ホルモンバランスや自律神経の乱れなどからくる女性特有の不調に対して、
専門の女性治療師がお話を伺います。
