名東区で整体、はり、きゅう、マッサージ、 テーピング、
アロマ、姿勢矯正、インソール療法のことなら名古屋のシナケアへ

多くの皆様にご来院頂いております総合治療院シナケアは

11／1から10年目の年に突入しました!!

お陰様で9周年を迎えることとなりました。

 

院長 霜出と共に、私たちスタッフ一同

皆さまを気持ちよくお出迎え＆お見送り出来ますよう、心地良い空間をご用意してお待ちしております🍀

 

これからもどうぞよろしくお願い致します(*^^*)

 

10月より告知させて頂いております

『9周年＆キャッシュレス還元キャンペーン』も11月末日まで好評継続中です！！

 

※写真は2年前に当院から独立された「くくる鍼灸院」米山院長からのお祝いのお花です

『くくる鍼灸院』

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こんにちは(^^)

 

毎日報道される台風・大雨と強風からの災害。

備えあれば患いなし…ではいかなくなっている現状です。

家族や、身近な人達との間でしっかりと話し確認しておく事も大切ですね。

 

朝晩、昼間の気温も下がって来ています。

疲労からの風邪、インフルエンザなど感染症の拡大も心配です。

 

台風、長雨を繰り返して季節がどんどん進みます。

空気の乾燥、身体の冷えも加わり、変わり目のおからだの不調を訴える方が増えています。

 

シナケアでは、初診時に細かくお話を伺うお時間を頂戴しています。

ご自身の幼い頃からの生活習慣、スポーツ経験なども含め、現時点でのお悩みまで

十分なカウンセリングから、お身体の状態を拝見させて頂き、現状のお身体の状態をご説明します。

 

自分自身のカラダだけれども、内側で起きていることを確認し、自覚することは難しいものです。

良くない状況にからだを合わせて、何とか過ごして来てしまったこと。

根本原因が何処にあるのか。

そしてどの部分を、どのようにして改善へと導いていくのか。

それにはどのような施術を行い、合わせて自宅で行えるセルフケアが有効であること

など、順を追ってお話をさせて頂いています。

 

一方的な説明だけで進み、疑問に思う事を質問の出来ない関係性では、不安が残りますよね。

 

シナケアでは、納得して頂ける時間と施術内容を大切にしています🍀

長年にわたり、メンテナンスを含め不調・お悩みでご来院頂いている皆さまお一人お一人に寄り添って

結果を追及しています。

シナケア院長・霜出の元にご来院頂いています皆さまの

『来てよかった！！』

の言葉と笑顔が、私たちスタッフの何よりのご褒美であり励みにもなっています。

 

疲れの抜けないお身体。

急な痛みや・長年にわたり改善が見られないお痛みなど…

お気軽にシナケアへご相談ください🍀

 

院長、スタッフ一同お待ちしております(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、こんにちは(^^)

 

ラグビーワールドカップ🏉に、世界陸上に、巷はスポーツの秋ですね!!

ご覧になっている方も多いと思います！

ラグビーのルールをはじめ、知らない事だらけでのテレビ観戦も、新しい事を見て知れる時間として楽しいてすね♪

家庭や、学校・職場でも、話題になっているのではないでしょうか❓

 

 

日中の日差しも秋めいて、昨晩は寒さを感じるほどでした(*_*)

どんどん季節が進みますね🍂

 

寒くなって来ると、知らず知らずのうちに肩や身体に力が入ってしまい

肩こり、頭痛、背中の痛み、腰の痛みなどが出やすくなります。

このような症状でお悩みの患者さまが増えて来たように思います…。

 

夏からの習慣で、ささっとシャワーだけで済ませてしまいがちですが、

湯船に浸かることで、筋肉を和らげ、身体の芯を温めてあげることで、力が抜けて血流も良くなり

リラックス効果と共に安眠できます。

苦手でなければ、睡眠を促す成分が含まれている牛乳をホットミルクにして飲んでみてください。

温かい飲み物を飲むことで、精神がホッと落ち着き、眠りやすくなることもあるそうです🥛

 

秋口のこの時期から

『寒さに対応できる身体と、痛みを軽減できる身体つくり』をしてみてください❣

 

突発的、我慢できない慢性的な痛みは、我慢しすぎないでシナケアへお越しください🍀

痛みの根本原因を見つけ出し、取り除き改善へと進めていきます。

 

今夜もお風呂に入ってから準備万端でスポーツ観戦！楽しみましょう(^_-)-☆

みなさん楽しい週末を～♬

 

 

 

 

 

 

 

 

毎月 第2．4日曜日 開催中！！

 

・10月／6日（第1）：△

※この週のみ第1日曜です

　　　　27日（第4）：◯

 

・11月／10日（第2）：◎

　　　　 24日（第4）：◎

 

※空き状況：◎、○、△

 

平日、育児にお疲れのママさん！
平日、仕事に明け暮れるパパさん！
平日、バタンキューのお姉さん！
平日、飲み会続きのお兄さん！

 

この機会に是非どうぞ！！

 

◆営業時間

10：00～18：00（以降は応相談）

 

【クーポン】

下記のクーポンがご利用いただけます。

▼＼痛みの根本解決／何年も続く頑固な痛みを根っこから治療します！！
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痛み＆不調改善 初回コース
通常価格13,000円 → 8,000円

 

▼＼ゆがみの徹底攻略／全身調整でいろんな不調もまとめて解決
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通常価格13,000円 → 8,000円

 

【お願い】

当日は受付スタッフが不在のため留守電対応とさせていただいております。

原則として、メッセージを残していただいた方のみ後ほどこちらから折り返させていただきます。

予約状況によっては、お返事が遅れることがございますことをご了承ください。

こんにちは(^^)

 

スポーツの秋…

食欲の秋…

読書の秋…

 

みなさんは何の秋でしょうか？

ちなみに私は、①食欲②読書③スポーツしなきゃなぁ～～～の秋です(^-^;

 

朝晩もしくはお休みの日にウォーキングを取り入れている方たくさんいらっしゃると思います。

食事はウォーキングの前後、どちらのタイミングで取っていますか？

食べたものを早く燃焼出来たら…食べなかったことに出来たら…な～んて思うのは私だけでしょうか❓笑

これから歩いてみよう！と思っている方を含めて、参考に調べてみたので良かったらどうぞ(^^♪

↓↓↓↓↓

 

 食事前は減量したい人におすすめ

 

食事前の体内は糖質が消費されてしまっています。そこでウォーキング時のエネルギー源になる栄養素は体内の脂質です。脂質を使って運動することが減量への近道です。

さらに効果を上げるには、筋力トレーニングをプラスすることです。筋肉がつくことで大きな歩幅で歩くことができ、体も温まりやすくなります。スクワットのような運動で大きな筋肉をまずは鍛えてみましょう。

 

【栄養補給】

実は糖質が全くない状態では脂質をうまく消費することができません。そこで、空腹を感じてしまっている場合は少し糖分を補給しましょう。バナナなど手軽に補給できるものがおすすめです。そして食事前は体内の水分量が低下していることが多いです。水分補給をしてからスタートしましょう。

ウォーキング後の食事では、タンパク質を意識してビタミンやミネラルを補いましょう。

 

 

食事後はスタイル維持におすすめ

食事前とは違い、たくさんの栄養素が血液中で準備しています。動かなければその栄養素はいつか必要な時の為に貯蓄されます。すべて貯蓄に回してしまうと、体重増加につながりやすいため、体型キープを考えている人は食事後にウォーキングをするのがよいでしょう。

食事後といっても、食後30～60分は胃内で食べたものを消化するためにエネルギーを使っていますので、食後すぐの運動はやめましょう。

 

【栄養補給】

ウォーキング前の食事では、脂っこいものは避けましょう。脂質の消化には時間がかかるため体に負担をかけてしまいます。

短時間でエネルギーになりやすいと言われている中鎖脂肪酸を取り入れてみるのもいいですね。

ココナッツオイルや中鎖脂肪酸を多く含んでいる調理油を選んでみましょう。また、牛乳にも中鎖脂肪酸が含まれているので牛乳を使った料理を取り入れましょう。

 

おぉ～～❣と思いませんか？

やる気スイッチ入りませんか？

でもでも初めから無理は禁物です。

まずは10分間～をコンスタントに継続していく！（がいいそうです！）

興味をお持ちのみなさん、頑張って みてくださいね～( ◠‿◠ )

 

運動の際に感じる違和感や痛みが生じた時は、無理せずいったんお休みしてみてください。

それでも困った時は、シナケアへご連絡ください♪♬♪